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En Abdominales con Bal+¦n, Colleen Craig, autora del best-seller Pilates con Bal+¦n, revela el motivo por el cual el bal+¦n de ejercicios es insustituible, como herramienta para construir una excelente fuerza abdominal. Abdominales con Bal+¦n utiliza un acercamiento Pilates: un inigualable método de ejercicios, famoso por construir largos, y esculturales m+¦sculos, así como una espalda y centro abdominal fuerte. En este innovador libro, Craig muestra c+¦mo las tradicionales sentadillas y máquinas para hacer 'abdominales' en realidad limitan el grado en el que los m+¦sculos abdominales se pueden entrenar, y es posible que hasta agraven el dolor de espalda baja y la tensi+¦n en el cuello. En contraste, la misma movilidad del bal+¦n de ejercicio dispara los m+¦sculos que se utilizan poco, reclutando las fibras de los m+¦sculos abdominales profundos y los superficiales, para lograr rápidos resultados.

Abdominales con Bal+¦n presenta una selecci+¦n de más de 100 innovadores ejercicios, incluyendo muchos de los constructores clave de la central de fuerza del Método Pilates, adaptados especialmente a balones de ejercicios, grandes y peque+¦os, para acentuar el trabajo de tapete Pilates para los principiantes o los atletas experimentados. Las instrucciones se detallan, paso a paso, en más de 250 fotografías. La autora también ofrece sesiones de ejercicios de 15 y 30 minutos, para todos los niveles de habilidad. Estas sesiones no s+¦lo construyen el centro abdominal, sino que también fortalecen y entrenan a los m+¦sculos profundos, para calmar el dolor de espalda baja y aumentar la fortaleza, el equilibrio y la coordinaci+¦n corporal general.

Si usted está buscando desarrollar los abdominales, mejorar su desempe+¦o deportivo, apoyar la espalda baja o simplemente sentir su cuerpo fuerte y con tono, el innovador y completo sistema que se presenta en Abdominales con Bal+¦n, le guiará para alcanzar sus metas--en menos tiempo del ques se imagina.

COLLEEN CRAIG es una entrenadora certificada en Stott-Pilates y escritora, que desarroll+¦ una técnica +¦nica de acondicionamiento corporal, al adaptar el Método Pilates al ejercicio con un bal+¦n. Colleen vive en Toronto y ense+¦a en talleres por todo el mundo.